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安眠
2005/06/05 02:46
最近良く眠れない事が多い
まぁ、ストレスや考え事が原因な訳だが・・・

でも、寝ないと体が持たないわけで何とか寝ようと
考えるわけです。
薬に頼るという手もあるのですが、
あまりそれはしたくない。。。

そこで、食べ物で安眠を獲得しようと考えますた。
食品の中には安眠をもたらす物が意外と多い
よく言うホットミルクはカルシウムがイライラを取り
身体を温めて睡眠に入りやすくなるし
レタスに多く含まれる成分ラクッコピコリン、
茎を切った時に出る乳のような白い汁に含まれていて
眠りに誘う働きをします。

私が好きな果物にも安眠効果があるものが多い
たとえば・・・





20050605022600.jpg


バナナ!
バナナには、眠りのリズムを整えるメラトニンというホルモンの、分泌を助ける効能がある。
新鮮な水揚げされたばかりのバナナをデザートに美味しく頂くと
安眠効果大。

皆様も良い睡眠を~



え?なにか不審な点でも?
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コメント
2005/06/05 03:45
さっきも言ったけど・・・・

バナナ嫌いになるって、こんなん見たら・・・・(笑)

生臭ぇーんだろな、コレ。
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